问：当代大学生的睡眠情况怎么样？
- 答：就我个人而言，睡眠没有规律。有时看手机感兴趣时会看顷指孙到很晚，看到凌晨都有可能。有时感觉看手机也无聊时，大部分就会十点睡，而且入睡的很快，但是到深夜就会有意识的做梦，睡的状态不稳定。白逗物天中午吃完饭会睡觉，这个时候睡眠质雀链量最好，睡两个小时都不一定能醒来。
- 答：就个人及我身边人而言，睡得好的有，睡得不好的也有。睡不好的人居多。
有宽亏派的人作息很规律，按时睡觉不熬夜，每天活力满满。睡得不好的同学们就分很多情况，有的人是被迫晚睡，因为舍友及外界因素；有的人是熬夜成瘾，手机放不下，或者放下手机睡不着；还有的人，是由于压力大和焦虑，晚上情绪大爆发睡不着。
根据最新《2020中国大学生健康调查报告》显示，77%的被调查大学生在过去一年中都有过睡眠困扰，其中主要问题是睡眠不足。对此，专家表示，大学生睡眠不足，醒来后头脑将会很沉不清醒，白天就会感觉疲劳、困乏。有调查结果显示：95.06%的学生经常熬夜，24.69%的学慎贺生一周熬夜7天，93.83%的大学生不想熬夜，64.2%学生认为“熬夜会导致其第二天昏昏欲睡，精神状态不佳”。
这些数据很可怕，也就是说，有近八成的大学生睡眠质量不好。
造成大学生睡眠不好的原因有很多。
1、大学的环境较宽松，学习也没有以前紧张，休闲娱乐活动和社交活动所占用的时间太多。
2、大学是一个微型的社会，宿舍的环境里掺杂着各种各样的人和物，作息时间的不统一也造成了寝室环境嘈杂空缓从而影响睡眠质量。
3、自身的问题。每个人适应环境的能力都是不一样的，有的人会对声音特别敏感而有的人也很容易因为情感、家庭关系、人际关系、未来的就业压力等大学生之间常见的问题烦恼而影响睡眠质量。
4、大学生自己的自律能力不高，生活作息不规律。上面提到的大学环境较宽松也容易造成大学生散漫，本来在家可能有较规律的作息时间，在大学因为缺少父母的监管就有可能会放纵自己，不懂得合理支配自己的时间。 - 答：大学生的睡眠情况完全取决于有没有早八，高山物如果没有早八那睡的嘎嘎舒唯唯服，如果有早八了就不得不早起了戚液，呜呜，还是建议大家晚上早点睡吧。
- 答：在凌晨几点，有这么一群人，身体虽然躺在床上，但心里面却在像时钟那样，嘀嗒嘀嗒的慢慢的走着。有的人依旧在玩着手机，有的人迷迷糊糊心里面却十分清醒。反正就是睡眠质量浅，哪怕一点点的声音都可以让人吵茄弊醒。睡眠质量实在是太差了。
现在的大学生可谓是“一觉难求”。睡眠问题已经成为了大学生身体是否健康的拦路虎。有一部分人会认为自己年轻力壮，熬一些夜也并没有春纳卖什么太大的问题。另外一些人呢，是不想让自己成为宿舍中的异类。如果宿舍里其他的人睡得很晚的话，你睡得太早，就会显得与他们格格不入。所以并不是每一个大学生都喜欢熬夜，对于那些不喜欢熬夜的同学来说，之所以会养成熬夜的习惯，也是因为身边周围环境的影响。
还有一部分人是因为睡觉有，总是想着一定要把这场游戏搞到胜利，如果没有赢就会再打一局。还有的人打开一部，哪怕已经看到十一二点了 如果看到好看的情节，也是舍不得放下手机，想着一定要把这本电子书看完。然后时间就转啊转扒逗啊！到反应过来，又到了凌晨了。虽然有些人嘴巴里说着一定要早睡，不能熬夜，但是做起来比登天还困难。
我记得刚上大学时，我的生物钟都是比较早的，每天晚上十点之前就一定会放下手机睡觉。但是随着宿舍周围人的影响，我的生物钟也越来越紊乱，如果第二天早上有课，明天晚上会熬到十一，十二点。如果是周六周日会熬到凌晨一两点。然后第二天起来脑袋都会感觉昏昏沉沉的，眼睛下面还有。一整天都是浑浑噩噩的，还会整天犯困。
现在我的生物钟是每晚的11点钟，就会把手机放下了，已经比之前好太多。因为我已经深刻的认识到，熬夜带来的危害，皮肤变黄，脱发，还会长痘痘。对于爱美的我来说，这是万万不能忍受的。
所以如果有爱美的男生和女生们一定要保护好自己的皮肤，千万不能熬夜，一定要养成良好的作息习惯。
问：大学生睡眠情况调查内容
- 答：调查目的及方法：
（一）调查目的：通过问卷调查，了解大学生的睡眠情况以及睡眠质量状况，分析影响大学生睡眠情况的因素，以及睡眠障碍对大学生心理、生理及学习生活所产生的不良影响，探讨解决睡眠障碍的方法，提高大学生的睡眠质量、身体素质，有利于大学生健康成长与学习。
（二）调查方法：通过 问卷方式利用问卷星发起调查,通过 、微信等 平台向在校大一、大竖搏二学余誉祥生发送问卷链接，调查我校在校大学生的睡眠情况。
调查结果：
通过本次问卷，我校大多数同学对自己的睡眠情况还是重视的，只有4.36%的同学对自己的睡眠不重视；大部分人认为自己睡眠质量较好，而20.65%的同学认为自己睡眠质量差；大部分人入睡虚扰时间在23:00-00:30之间，然而，也有将近10%的同学在00:30以后入睡。
问：大学生睡眠现状
- 答：作为一个大学生来说，我感觉想要在大让敏学早睡是要有很大的自制力的，因为我在上大学之前，也曾下定决心告诉自己，不能被斗厅室友所干扰，一定不能熬夜打游戏，但是等到上了大学之后，才发现这一切真的和理想有些差距，因为到时候，你自己不知觉间就会加入到熬夜的队伍当中。
在刚刚入学的那段时间，因为白天要军训的缘故，所以那个时候我们都是每晚十点准时入睡，后来军训过后也沿袭了这个习惯，基本上每天十点左右就关灯了，有的人不想睡就用自己的小灯照明，反正每天的睡眠时长和质量还是可以保证的。
而到了大二的时候，也不知怎么的，我们之间十点入睡的习惯已经不在了，取而代之的是十一点，这种空滑隐东西都是自觉形成的，就算有玩游戏，他也会关掉声音，看视频的也会带上耳机，总之到了十一点之后，寝室就安静了下来，就这样，我大二基本上就变成了十一点入睡，有时候还会熬到更晚，但是相对于大三来看，这简直就是不值一提。
因为大三的时候，我最早也是十二点才能睡觉，也不知道自己是在忙什么，反正等想睡觉的时候已经是十二点了，前段时间我们还调侃这件事情，还戏谑的说等等到大四的时候，会不会凌晨一点才睡觉。
所以说，如果你真的能坚持早睡，那么你就有必要买耳塞和眼罩，因为一般来说，年级越高，入睡的时间就会越晚，所以大部分室友不睡的话，关灯是不可能的，所以眼罩和耳塞就排上了用场。 - 答：我看过一份调查显示：有32.8%的大学生0点之后睡觉，其中，0点到1点占26.72%，1点到2点占3.26%，2点以后占2.82%。另外，有53.53%的大学生在晚上11点到12点睡觉。在睡眠时长方面，有36.33%的大学生平均睡眠不足7小时，46.91%的睡眠时间为7小时。这就表示，目前有很多的学生的睡眠质量很糟糕，但为什么会导致这种情况呢？
首先 世界丰富多彩，吸引力强，大部分大学生在熬夜的时候，主要将时间和精力花费在 闭侍娱乐方面。然后呢，室友互相影响，集体熬夜现象严重。许多大学生熬夜并非自愿，而是受舍友影响造成的被迫熬夜，进而引发的集体熬夜现象越来越严重，这个趋势越来越明显且有扩大的趋向。当然也有失眠的可能。每一个大学生都会感受到课程的压力，而这些压力正是影响一部分学生睡眠质量的潜在原因。
但是我们是不知道熬夜的危害吗？其实我们是知道的，但为什么就是不能控制自己，老是熬夜呢？我觉得这更大一部分原因有可能是来自于我们目前的学习状态。在我们上初中，高中的时候，由于白天的时间全都被用来花在学习上，肢态中很少有时间去进行游戏，所以有部分学生就会利用放学后的晚上进行游戏。而这历山样子有些同学持续了六年，久而久之就养成了熬夜的坏习惯。而到了大学之后，更是没有了父母和老师的监督，自己的自制力又差，那么正好给了自己熬夜的机会。而这时我们虽然知道熬夜的危害了，但我们也很难改变。
但我们必须做出改变！我们要知道一件事，做一个有自制力的人，很难。可你要知道，自制力就像你生活中的困难一样，只有做这些难事，你才能成长。 - 答：在曾经的一份晌明关于大学生的睡眠情况的问卷调查中，有结果显示。男生普遍睡得晚起得更晚，而且同时结果也显示，晚上十点宴唯告前睡觉的占了近百分之十二，而男生那边同样的情况只占到了百分之五，而晚上12点以后睡的男生则占了总数得近百分之四十，接近于女生凌晨才睡得比例的两倍。
从我身边的情况来看，晚睡熬夜的人群是占大多数而且是长期普遍存在的。在我们宿舍，我和我的上铺是睡觉比较早的，经过大家的商议，我们决定十一点必须关灯，每次十一点关灯之后，我的其他室友也就开始了他们的”夜生活“，追剧、看小说、刷短视频，每个晚上的躁动都是在关灯之后悄悄地进行着。当然了，在这个集体生活的大环境下，其他宿舍的生活习惯也会影响着我们，楼上的一举一动，楼道的脚步声，偶尔小学妹的打闹声，水房的洗漱声......
总的来说呢，大学生现在睡觉的时间是普遍很晚的，而且睡眠质量也很难说，在大家的睡眠时间不同的情况下，总有一部分人是会受到影响的。曾经就有同学和我说，她一个舍友有一段时间睡眠质量不好，晚上总是很晚都睡不着，她在床上翻来山备覆去的，就导致宿舍里的其他人也受到了影响，这种情况是在集体生活中无法避免的。对于睡眠较浅的同学来说，这样就会严重影响自己的睡眠质量，而像我这种极容易进入深睡眠的人来说倒是无所谓。
睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近年来也有不少报道大学生突发心梗去世的新闻出现，这其中不能忽略当代大学生不规律的作息，和难以保障的睡眠时间。
在大学同学们的时间更加灵活，晚上睡眠不够的时间，往往能用白天时间来凑，在没有课也没有业余活动的时候，总能在宿舍睡一个安安稳稳的觉。总而言之，休息是保障我们健康工作生活的前提，娱乐总是无止境的，一定要注意自己的睡眠状况。 - 答：大学生的睡眠质量还是很好的，但是要注意早睡早起。
