一、健美操对女大学生身心健康的实验研究（论文文献综述）
况梦诗[1]（2021）在《拉丁舞对青少年健康体适能和心理健康的影响》文中进行了进一步梳理研究目的:本文通过对青少年进行12周的拉丁舞运动干预,探讨拉丁舞对青少年健康体适能和心理健康的影响,以及不同拉丁舞种对青少年健康体适能和心理健康影响的差异,希望能够为青少年选择合适的锻炼方式提供科学的参考方案。研究方法:本文主要运用实验法,随机选取武汉市东方燕艺术培训学校的45名1315岁青少年学员为实验对象,将他们分为实验A组、实验B组和对照C组各15人,对实验A组和B组分别进行为期12周拉丁舞最基本的两个舞种运动干预（即伦巴和恰恰）,对照C组为东方燕艺术培训中心的文化班的学员,除了参与校内正常体育课外,不再参与任何体育培训班,在干预前后测定两组拉丁舞实验组以及对照组青少年的身高、体重、皮脂厚、肺活量、握力、仰卧起坐、坐位体前屈等指标来反映1315岁青少年健康体适能的变化,并用《中学生心理健康评定量表》（MSSMHS）来反映1315青少年心理健康的变化。研究结果:（1）两组拉丁舞实验组青少年的健康体适能水平均有一定程度提高,具体表现在:实验后实验A组皮脂厚有一定程度减少,肺活量显着增加（P<0.05）,仰卧起坐个数显着增加,坐位体前屈成绩增加明显,具有非常显着性差异（P<0.01）;实验B组皮脂厚减少显着（P<0.05）,肺活量增加非常明显（P<0.01）,仰卧起坐个数增加明显,具有非常显着性差异（P<0.01）,坐位体前屈成绩增加显着（P<0.01）,两组拉丁舞实验组的握力实验前后均无显着性差异（P>0.05）。但对照C组青少年健康体适能各项指标均无显着变化。（2）两组拉丁舞实验组青少年的心理健康水平均得到了不同程度的改善,具体表现为:实验后实验A组“强迫症状”、“焦虑”、“情绪不平衡”、“总均分”因子均有一定程度的降低,且具有显着性差异（P<0.05）,其中“学习压力”因子分数降低非常明显（P<0.01）;实验B组“人际关系紧张与敏感”、“抑郁”、“焦虑”和“总均分”因子分数均有一定程度的降低,具有显着性差异（P<0.05）,其中“学习压力”和“强迫症状”因子分数有明显程度的降低（P<0.01）;对照C组各因子实验前后无显着变化。研究结论:（1）拉丁舞在一定程度上能够提高青少年健康体适能水平。伦巴和恰恰对改善青少年的身体成分和心肺功能,提高肌肉耐力水平和身体柔韧性均有一定的积极影响,对增加青少年上肢肌肉力量无明显影响。（2）拉丁舞在一定程度上能够促进青少年心理健康发展。伦巴和恰恰均能够减少青少年的学习压力,改善强迫症状,起到减少焦虑的作用。另外,伦巴也具有稳定青少年情绪的作用,而恰恰能够促进青少年人际关系改善,缓解抑郁的作用。（3）拉丁舞中,伦巴与恰恰对青少年健康体适能和心理健康的影响无显着差异。
刘宝达[2]（2021）在《核心力量训练对健美操选项班女大学生动态平衡及自我控制影响的研究》文中指出动态平衡能力是人体维持并调整身体稳定的一项基本能力,良好的动态平衡可以提升运动表现力,预防运动损伤。自我控制是个体为获得长远利益,根据限定目标和社会标准,克制冲动和欲望,转变思维和行为方式的能力。健美操项目集健、力、美于一体,对身体平衡及心理控制具有较高要求,健美操选项班部分学生运动基础较差,身体平衡能力偏低,影响着动作完成的质量。大学生是促进社会发展的中坚力量,作为青年精英女性群体的女大学生,自我控制能力的高低影响着未来发展,部分女大学生受家庭的溺爱保护、校园的自主管理、社会的诱惑及压力等多元因素的影响,自我控制能力偏低,遇到困难易产生放弃、懈怠的心理,长期以往不利于身心健康发展。核心力量训练对提升身体平衡能力、运动表现力及增强意志品质起着重要作用。本研究探讨核心力量训练对健美操选项班女大学生动态平衡及自我控制的影响,对提高健美操教学效果,提升大学生身心健康水平有一定的现实指导意义。本文以核心力量训练对健美操选项班女大学生动态平衡及自我控制的影响为研究对象,采用文献资料、实验、测试、心理测量和数理统计等研究方法,对扬州大学健美操选项班75名女生进行12周核心力量训练和健美操常规教学的实验,研究结论如下:（1）核心力量训练对健美操选项班女大学生动态平衡能力具有积极影响。通过核心力量训练健美操选项班女大学生左右支撑腿动态平衡的综合值与常规教学相比提升幅度显着。（2）核心力量训练对健美操选项班女大学生自我控制总体水平具有积极的影响。通过核心力量训练健美操选项班女大学生自我控制总体水平与常规教学相比有显着提高。（3）核心力量训练对健美操选项班女大学生自我控制各维度的影响效果不一。通过核心力量训练健美操选项班女大学生自我控制的冲动控制、健康习惯、专注工作维度的值与常规教学相比提升幅度显着,抵制诱惑、节制娱乐维度的值提升幅度与常规教学相比无显着性差异。（4）自我控制总分与左右支撑腿动态平衡总体水平之间存在显着性正相关。自我控制在核心力量训练对健美操选项班女大学生动态平衡的影响之间具有部分中介作用。针对研究得出的结论,提出以下建议:（1）核心力量训练与健美操项目相结合。有针对性的增加核心力量练习,改善大学生身体素质,提升身体平衡能力,促进健美操技术动作的完美完成。（2）在健美操常规教学中,可通过增加核心力量训练,锻炼学生的意志品质,改善学生的自我控制,并用激励性、感染性的语言积极引导,提高运动表现力,锻炼动态平衡能力,促进身心健康发展。（3）在健美操教学中因人而异设置难度适中的核心力量训练,调动学习积极性,锻炼学生的情绪、行为自我控制力,培养健康行为习惯,内外做到知行合一,提升综合素质能力。
李天蒙[3]（2021）在《自媒体线上直播有氧操教学对女性身心健康影响的研究 ——以如皋市蓝宝儿有氧操为例》文中研究表明现代社会进入高速发展时期,各种高新技术应运而出,使得社会劳动生产方式发生巨大的变化。更多的人从体力劳动者投入到紧张的脑力劳动中,加快的生活节奏,导致各种慢性疾病的产生。人们对于体育运动的需要日益强烈,越来越多的人开始关注身体健康。2019年年底武汉爆发了新型冠状病毒疫情,国家疫情防控期间,大众都居家隔离身体活动量减少。线上教学、直播平台因此得到爆发性发展,腾讯视频、钉钉、抖音短视频、一直播等线上直播平台,为教师与学生、教练与大众居家锻炼提供平台。有氧健身操作为时尚的健身项目,深受广大女性热爱。本研究对如皋市蓝宝儿有氧操线上学员随机抽取30人,进行自身对照线上有氧操锻炼对比研究,通过文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法,对研究对象进行身体形态、身体成分及身体素质进行自身对比研究,心理方面通过POMS量表进行心理测量,通过对蓝宝儿线上学员进行12周有氧操课程练习,测量前后心境的水平,比较练习前后的变化,探讨自媒体线上有氧操教学对女性身体和心境的积极影响,为改善女性身心健康及线上自媒体直播有氧操教学的发展提供相关理论依据。实验结果:（1）实验前对受试者身体形态、身体成分、身体素质、身体机能进行测试结果分析,经过12周有氧操实验结束后,通过独立样本T检验可知:身体形态中身高、胸围、上臂围、大腿围、小腿围各项测量指标均无显着性差异（p>0.05）,体重、腰围、臀围、WHR测量指标有显着性差异（p<0.05）。身体成分中BMI、脂肪含量、体脂率、骨质、肌肉、骨骼肌、基础代谢等各项测量指标有显着性差异（p<0.05）。瘦体重、身体水分、蛋白质等各项测量指标均无显着性差异（p<0.05）。身体素质中试者的闭目单足站立、握力、坐位体前屈、1min仰卧起坐等各测试数据研究结果显示,闭目单足站立、握力、坐位体前屈、1min仰卧起坐都具有显着性差异。（p<0.05）身体机能中安静心率具有显着性差异（p<0.05）,肺活量无显着性差异（p>0.05）。（2）12周实验结束后,受试者前后锻炼心境状态的7个维度和情绪纷乱总分（TMD）均有不同程度的改善。在“紧张”维度、“愤怒”维度、“疲劳”维度、“抑郁”维度、“精力”维度、“慌乱”维度、“自尊感”维度以及TMD中各项测量指标中,“紧张”维度、“愤怒”维度、“抑郁”维度以及TMD值等各项测量指标与锻炼前相比均下降且存在显着性差异（p<0.05）,其“疲劳”维度、“精力”维度、“慌乱”维度等各项测量指标较锻炼前下降但无显着性差异（p>0.05）。结论:（1）经过12周蓝宝儿有氧操学习,实验组自身对照在身体形态、身体成分、身体素质、身体机能中均有测量指标不同程度的改善。主要体现在身体素质和身体形态上,与锻炼前相比显着性强。（2）在12周蓝宝儿有氧操直播教学中,实验组学员的心境状况各维度均有不同程限的改善,主要体现在消极情绪上,其中紧张、愤怒、抑郁三个情绪维度效度最佳,明显优于锻炼前情绪状态。（3）线上直播教学对于女性的心理有积极的影响,对促进健康也非常有效果,因此线上有氧操直播教学应积极推广优化深入发展。
韩雪敏[4]（2020）在《大众健美操与有氧踏板操对女大学生下肢肌力影响的比较研究》文中认为下肢肌力是人们顺利完成走、跑、跳等动作的重要保障,是影响人体运动能力的基本要素。我国有关青少年体质报告指出大学生的体质状况堪忧,其中女生的身体素质下降更加明显,比男生更易发生运动损伤。有研究表明,正确的体育锻炼可以增强下肢肌肉力量,增加关节的稳定性,提高人体在运动中的跑跳能力,为人体姿势控制及平衡能力提供保障。大众健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的徒手操化练习,以增进健康,塑造形体,陶冶美的情操。有氧踏板操是在徒手健美操的基础上,利用踏板器械做踏上、踏下的练习来增加运动强度,通过克服自身重力,达到增强腿部力量,提高身体控制能力及心肺功能。基于此,研究采用文献资料法、实验法、数理统计法和对比分析法等研究方法,以苏州大学非体育专业57名女大学生为实验对象,以大众健美操、有氧踏板操和大众健美操结合有氧踏板操练习为运动干预手段,对比分析大众健美操与有氧踏板操对女大学生下肢肌力的影响效果,为女大学生参与体育锻炼提供多种选择,为进一步丰富高校体育课堂内容,推动有氧踏板操在高校的普及发展提供参考。研究结果:（1）大众健美操组大众健美操组实验后膝关节屈伸肌在60°/s测试的结果显示:屈肌最大峰力矩、伸肌最大峰力矩、屈伸肌力矩比无显着差异,屈肌总功有显着性差异（P<0.05）,伸肌总功呈现非常显着性差异（P<0.01）;在180°/s测试的结果显示:屈肌最大峰力矩、伸肌最大峰力矩、屈伸肌力矩比、屈肌总功、伸肌耐力比无显着差异,屈肌耐力比有显着性差异（P<0.05）,伸肌总功呈非常显着性差异（P<0.01）。实验后踝关节屈伸肌在60°/s测试的结果显示:伸肌最大峰力矩、屈伸肌力矩比、屈肌总功、伸肌总功无显着性差异,屈肌最大峰力矩有显着性差异（P<0.05）;在180°/s测试的结果显示:屈肌最大峰力矩、伸肌最大峰力矩、屈伸肌力矩比、屈肌总功、伸肌总功、屈肌耐力比、伸肌耐力比无显着差异。下肢力量素质测试结果显示:立定跳远和1min深蹲与实验前比较均呈非常显着性差异（P<0.01）。（2）有氧踏板操组有氧踏板操组实验后膝关节在60°/s测试的结果显示:屈肌最大峰力矩、屈伸肌力矩比无显着差异,屈肌总功有显着性差异（P<0.05）,伸肌最大峰力矩、伸肌总功呈非常显着性差异（P<0.01）;膝关节在180°/s测试的结果显示:屈肌最大峰力矩、屈伸肌力矩比、屈肌总功、屈肌耐力比、伸肌耐力比无显着差异,伸肌最大峰力矩有显着性差异（P<0.05）,伸肌总功呈非常显着性差异（P<0.01）。实验后踝关节屈伸肌在60°/s测试的结果显示:屈肌最大峰力矩、屈伸肌力矩比、屈肌总功无显着差异,伸肌最大峰力矩有显着性差异（P<0.05）,伸肌总功呈非常显着性差异（P<0.01）;在180°/s测试的结果显示:屈肌最大峰力矩、屈肌总功、屈肌耐力比无显着差异,伸肌最大峰力矩、屈伸肌力矩比、伸肌耐力比有显着性差异（P<0.05）,伸肌总功呈非常显着性差异（P<0.01）。下肢力量素质测试结果显示:立定跳远和1min深蹲较实验前均呈非常显着性差异（P<0.01）。（3）大众健美操结合有氧踏板操组大众健美操结合有氧踏板操组实验后膝关节在60°/s测试的结果显示:屈肌最大峰力矩、屈伸肌力矩比、屈肌总功、伸肌总功无显着差异,伸肌最大峰力矩呈非常显着性差异（P<0.01）;膝关节在180°/s测试的结果显示:屈肌最大峰力矩、屈伸肌力矩比、屈肌总功、伸肌耐力比无显着差异,伸肌最大峰力矩、屈肌耐力比有显着性差异（P<0.05）,伸肌总功呈非常显着性差异（P<0.01）。实验后踝关节屈伸肌在60°/s测试的结果显示:屈肌最大峰力矩、伸肌最大峰力矩、屈伸肌力矩比、屈肌总功无显着差异,伸肌总功有显着性差异（P<0.05）;在180°/s测试的结果显示:屈肌最大峰力矩、伸肌最大峰力矩、屈伸肌力矩比、屈肌总功、伸肌总功、屈肌耐力比、伸肌耐力比无显着差异。下肢力量素质测试结果显示:立定跳远和1min深蹲较实验前均呈非常显着性差异（P<0.01）。研究结论:（1）长期进行大众健美操、有氧踏板操和大众健美操结合有氧踏板操练习均有助于增强女大学生的下肢肌肉力量,而不同的练习形式对下肢膝、踝关节的屈肌、伸肌刺激效果不同,对下肢力量素质的影响也不同。（2）大众健美操练习更有利于增强女大学生踝关节的屈肌力量,对提高踝关节跖屈背屈的协调性及稳定性具有促进作用。（3）有氧踏板操练习有助于提高女大学生膝关节的屈伸肌力量和踝关节的伸肌力量,且对伸肌的刺激效果优于屈肌,另对提高女大学生的1min深蹲成绩,发展下肢力量耐力素质具有积极作用。（4）大众健美操结合踏板操练习更有利于提高女大学生的立定跳远成绩,对增强下肢爆发力有积极影响。
陶丹[5]（2020）在《大众健美操与有氧踏板操对女大学生平衡能力影响的比较研究》文中认为平衡能力是维持或变换身体姿势的前提,是人体的一项基本能力。目前国内平衡能力研究倾向于老年人平衡能力的改善与预防跌倒,忽视了对青年女性的平衡能力训练研究,事实上中青年时期较好的平衡能力是今后保持平衡与减少跌倒的基础与保证。有研究表明运动可以预防和改善人体平衡能力。大众健美操动作简单,步法多样,内容丰富,具有较好的健身功效,且其中的立踝、转体动作能够较好的发展踝关节力量、改善视觉器官与前庭器官的机能,进而改善或巩固平衡能力。有氧踏板操是在上下踏板过程中完成的,是一种身体姿态到另一种身体姿态的变换,能够通过不断的打破人体平衡再重新建立平衡,进而促进神经中枢对人体姿势控制起到良性刺激与锻炼。基于此,研究运用文献资料法、实验法、数理统计法和比较法等研究方法,对57位苏州大学非体育专业的女大学生进行大众健美操、有氧踏板操运动干预,探讨大众健美操、有氧踏板操、大众健美操与有氧踏板操组合三种教学方式对女大学生平衡能力影响的效果,旨在丰富大众健美操与有氧踏板操理论知识,拓宽其健身价值,为大众健美操、有氧踏板操运动项目在高校开展提供参考。研究结论:（1）大众健美操、有氧踏板操、大众健美操与有氧踏板操组合训练均对女大学生动、静态平衡能力的改善具有一定促进作用,而不同练习项目对动、静态平衡能力的刺激效果不同。大众健美操训练对女大学生静态平衡能力的改善较好,有氧踏板操训练对女大学生动态平衡能力的改善效果较好,大众健美操与有氧踏板操组合训练对女大学生动态平衡能力的改善效果较好。（2）有氧踏板操锻炼对女大学生左脚动态平衡能力的改善要优于大众健美操。（3）大众健美操锻炼对女大学生双足静态平衡能力的改善要优于大众健美操与有氧踏板操组合组。
李雅[6]（2020）在《哈他瑜伽对健美操选项班女大学生动态平衡及情绪调节自我效能感的影响研究》文中认为动态平衡能力是稳定人体重心、控制身体姿态、预防运动损伤及完美完成健美操动作的重要保障;情绪调节自我效能感是对自身情绪调节能力的主观评价。部分女大学生在健美操练习过程中由于动态平衡能力较差,导致身体姿态不稳定,从而影响健.美操动作的完成质量;加上学业、家庭、社会等多重方面的压力,导致她们对情绪的认识和管理能力较低,长此以往不利于身心健康。哈他瑜伽因其刚柔相济、身心俱修的特点深受女大学生青睐。因此本研究探讨哈他瑜伽对健美操选项班女大学生动态平衡能力和情绪调节自我效能感的影响,对提升女大学生身心健康水平以及丰富高校体育课程内容具有一定的现实指导意义。本文以哈他瑜伽对健美操选项班女大学生动态平衡能力和情绪调节自我效能感的影响为实验对象,将哈他瑜伽教学融入到健美操课程中,运用实验法、心理测量法、测试法等,对扬州大学非体育专业健美操选项班56名女生进行12周的哈他瑜伽教学实验,研究结论如下:（1）哈他瑜伽对健美操选项班女大学生的动态平衡能力具有积极的影响。实验后实验组左右腿支撑动态平衡能力综合值有较大提升,具有非常显着性差异,且提高幅度明显优于对照组。（2）哈他瑜伽对健美操选项班女大学生情绪调节自我效能感的总体情况具有积极的影响。实验后实验组情绪调节自我效能感总分提升幅度较大,具有非常显着性差异,且实验后实验组和对照组存在非常显着性差异。（3）哈他瑜伽对健美操选项班女大学生情绪调节自我效能感各维度提升效果不同。实验后实验组调节正性、调节沮丧/痛苦和调节生气/愤怒维度的提升具有非常显着性差异,且实验后实验组与对照组具有非常显着性差异;在感受正性维度上不具有显着性差异。（4）情绪调节自我效能感总分与左腿、右腿支撑动态平衡能力之间呈显着性相关。情绪调节自我效能感在哈他瑜伽提升健美操选项班女大学生动态平衡能力中不具有中介效应。针对研究结论提出以下建议:（1）优化课程设置,做好哈他瑜伽的宣传工作。将哈他瑜伽引入到普通高校健美操课程中,拓展新型体育运动项目,提高动态平衡能力,激发学生的运动兴趣,充分调动学生积极性,同时丰富课程内容,促进学校体育发展,为终身体育打好基础。（2）高校健美操课程教学可以依据教学对象的实际情况及身心特点,以学生为主体,调整教学方式,有针对性地选择哈他瑜伽的练习内容,以增强学生的身体锻炼效果,取得较大的心理效益,促进身心共同发展。（3）结合全面发展的理念,将情绪调节自我效能感的改善融入体育课程教学中,引导学生正确认识自身情绪,树立积极的意识,帮助学生合理表达及调节情绪,弥补情绪教育的缺失。
陈柳倩[7]（2020）在《舞蹈啦啦操对广州市普通高校女大学生身体自尊影响的实验研究》文中指出本文以舞蹈啦啦操项目为背景,探讨舞蹈啦啦操对广州市普通高校女大学生身体自尊的影响。希望借此改善她们对于身体自尊的认知,优化身体自尊水平,进一步促进社会对女大学生的身心健康的深入探讨,最终从根源上提高她们的身体自尊水平。身体自尊作为衡量心理健康的重要指标,能够有效地折射出当代大学生的心理问题。不同运动方式对于身体自尊的优化程度也不同,舞蹈啦啦操是当下比较健康时尚的运动方式,自从它被引入大学校园,就风靡一时,成为女大学生竞相学习的课程,并在高校迅速发展。根据舞蹈啦啦操与身体自尊的结合,采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法、逻辑分析法等方法,结合舞蹈啦啦操对广州市普通高校女大学生身体自尊的影响进行了相关研究,主要研究结论如下:1.通过调查可知,目前广州市普通高校女大学生身体自尊的整体情况处于中等偏下,女大学生们在身体自尊这方面存在着很大的差异,处于发展不平衡的状态。从其身体自尊各个维度前后排名来看,她们对自己的运动能力和身体自我价值感不是特别满意。2.通过一个学期舞蹈啦啦操的锻炼,实验组的身体自尊总分和各维度指标都得到了不同程度的改善,这表示舞蹈啦啦操运动能够高效地改善女大学生的身体自尊水平。3.通过舞蹈啦啦操的学习可以提升肌纤维比例,加强肌耐力和爆发力,能够改善她们的体态;舞蹈啦啦操锻炼能够加强学生的身体素质,使肌肉力量大幅提升,肌腱、韧带、肌肉加强弹性和稳定性。从而加强学生的柔韧、耐力和力量素质,促进女大学生的全方位身心发展。4.舞蹈啦啦操学习前后实验组的身体自尊总分、身体自我价值感、身体状况、身体吸引力和身体素质都发生了明显变化,这表明舞蹈啦啦操运动对于提高女大学生身体自尊水平有显着性效果。5.长期练习舞蹈啦啦操可以使练习者身心平衡发展,从而在精神和身体方面不断提高。本文说明了舞蹈啦啦操锻炼比跆拳道锻炼对于女大学生的身体自尊提升水平效果更佳。
汤燕青[8]（2020）在《花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生体质健康水平及积极心理品质影响的实验研究 ——以扬州大学为例》文中认为大学生的身心健康受到国家的高度关注,目前大学生的体质健康水平和积极心理品质发展状况不容乐观。花球啦啦操和花样跳绳具有节奏感强、风格多样、对抗性小等特点,深受女大学生喜爱;组合教学具有多元化的结构特征,有利于提升学生体育学习的积极性。本实验在前人研究的基础上,探讨花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生体质健康水平和积极心理品质的影响,对丰富高校体育教学内容,改善大学生身心健康状况具有一定的现实指导意义。本文以花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生体质健康水平和积极心理品质的影响为研究对象,运用文献资料法、实验法、心理测量法、测试法和数理统计法等,对扬州大学大二年级啦啦操选修班52名女生进行为期12周的花球啦啦操和花样跳绳组合教学以及单一的花球啦啦操教学实验,得出以下结论:（1）经过12周的实验,花球啦啦操和花样跳绳组合教学及单一的花球啦啦操教学均对女大学生的身体形态有积极的影响,其中组合教学对女大学生体重和体重指数的提升幅度大于单一教学,但不具有显着性。（2）经过12周的实验,花球啦啦操和花样跳绳组合教学及单一的花球啦啦操教学均对女大学生的身体机能有积极的影响,其中组合教学对女大学生的肺活量体重指数有显着的促进作用;组合教学对女大学生肺活量和肺活量体重指数的提升幅度大于单一教学,但不具有显着性。（3）经过12周的实验,花球啦啦操和花样跳绳组合教学及单一的花球啦啦操教学均对女大学生的身体素质有积极的影响,其中组合教学对女大学生50米、立定跳远、握力体重指数有显着的促进作用且提升幅度显着大于单一教学;对女大学生800米跑、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐的提升幅度大于单一教学,但不具有显着性。（4）经过12周的实验,花球啦啦操和花样跳绳组合教学及单一的花球啦啦操教学均对女大学生的积极心理品质有积极的影响,其中组合教学对女大学生积极心理品质总分及智慧和知识、勇敢、人性、公正、节制、超越维度具有显着的促进作用;组合教学对女大学生积极心理品质总分及智慧和知识、勇敢、人性、公正、节制、超越维度的提升幅度均大于单一教学,且在积极心理品质总分及勇敢、人性、公正、节制维度具有显着性。针对得出的结论提出以下建议:（1）在花球啦啦操教学中可以融入花样跳绳进行组合教学,丰富课堂教学内容。（2）在教学过程中要注意控制运动强度,加强柔韧性练习和放松练习。（3）在教学过程中要注意保持愉悦的课堂氛围,注意激发学生的运动兴趣,帮助学生克服困难,体验体育学习过程中的成就感,加强师生之间,学生之间的交流以提升学生的积极心理品质。
邢慧豪[9]（2020）在《步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”对超重女大学生身心健康的影响研究》文中研究说明研究目的:本研究针对普通高校超重女大学生身体形态、身体机能及身体素质等各项指标,探讨在10周的步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”课外体育锻炼后体质健康相关指标变化,并采用症状自评量表（SCL-90）揭示其对超重女大学生心理健康的影响,进而指导超重女大学生进行科学化的健身,为提高超重女大学生身心健康提供参考依据。研究对象与方法:本研究以步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”对超重女大学生身心健康的影响为研究对象;选取山西师范大学现代文理学院自愿参与实验的27名超重女大学生作为调查对象。采用随机对照的实验方法,分为“最大脂肪氧化配速”组和对照组,在实验开始前对受试者的身体以及心理相关指标进行测试和收集,经过10周,每周3次的干预之后再次采集受试者的相关指标,保证在前后测试中测试条件和测试人员一致,且受试者在实验期间均未出现缺跑、中途放弃等现象。测试的相关指标参照《国家学生体质健康标准》中女大学生测试规定的方法和细则进行测定,选用症状自评量表（SCL-90）进行心理健康调查,最后使用SPSS19.0对收集的数据进行统计分析。研究结果:1.超重女大学生的最大脂肪氧化强度为53.32±1.76%VO2max,运动心率为129.64±1.59 b/min,所对应的“最大脂肪氧化配速”为7’35"/km。2.经过10周的运动干预后,实验组的体重、BMI、体脂百分比与实验前对比成非常显着性差异（P<0.01）,腰臀比与实验前比成显着性差异（P<0.05）,与对照组比有非常显着性差异（P<0.01）;对照组在10周运动干预后体重、BMI虽有所降低但无显着性差异（P>0.05）,腰臀比在干预前后几乎没有变化并且体脂百分比还出现上升趋势。3.经过10周的运动干预后,实验组的肺活量、安静心率、最大摄氧量与实验前与对照组相比均具有非常显着性差异（P<0.01）;对照组在10周运动干预后肺活量、最大摄氧量、安静心率虽有所变化,但变化并不明显均无显着性差异（P>0.05）。4.经过10周的运动干预后,实验组的坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、800米跑与实验前对比成非常显着性差异（P<0.01）,立定跳远、50米跑与实验前比成显着性差异（P<0.05）,与对照组相比均有非常显着性差异（P<0.01）;对照组在10周运动干预后坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、50米和800米跑成绩也都有所提高,但只有坐位体前屈和1分钟仰卧起坐与实验前对比具有显着性差异（P<0.05）,其余指标变化不明显均无显着性差异（P>0.05）。5.经过10周的运动干预后,实验组在强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、偏执六个方面上都有所改善。其中人际关系、抑郁、焦虑的改善效果较为明显,与实验前与对照组相比都具有非常显着性差异（P<0.01）。强迫、敌对、偏执与实验前与对照组相比都具有显着性差异（P<0.05）。在躯体化、恐怖、精神病性方面虽有所降低但是无明显效果,与实验前相比无显着性差异（P>0.05）;对照组在10周运动干预后躯体化、强迫、焦虑、敌对、恐怖这五个方面上虽有所降低但是无明显效果,与实验前相比无显着性差异（P>0.05）。在抑郁和精神病性上基本没有发生变化,在人际关系和偏执上不但没有降低还有所上升。研究结论:1.超重女大学生在进行课外体育锻炼时可采用“最大脂肪氧化配速”这一安全的运动强度,且步道乐跑APP在记录运动时间、监控运动强度方面效果显着。2.10周的步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”课外体育锻炼对降低超重女大学生体重、BMI、体脂百分比和腰臀比等身体形态指标有非常显着的效果;对安静心率、肺活量和最大摄氧量等身体机能指标也有非常显着的改善;而且对大学生体质健康测试中的各项指标也有显着提高。3.10周的步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”课外体育锻炼对超重女大学生心理状态调节有着积极的作用,科学有效并且规律的体育运动锻炼可以降低超重女大学生抑郁、焦虑的心理状态,并且对人际关系的改善也有明显效果。
袁雪雪[10]（2020）在《花样跳绳对高校女大学生平衡和协调性影响的实验研究》文中研究表明研究目的:通过花样跳绳运动,以闭眼单脚站立测试、星形偏移动态平衡测试、绳梯、足球曲线运球、象限跳为检测方法,分析受试者平衡和协调能力的变化情况,比较不同时间阶段花样跳绳对受试者平衡和协调能力的影响结果,对进一步改善女大学生的平衡和协调能力具有重要作用。研究方法:对照组:不参与花样跳绳运动干预,其余体育课情况相同。在实验前严格筛选实验对象并签写承诺书。花样跳绳组:采用大众等级一到三级花样跳绳练习方式。共12周,每周运动三次分别在周一、周三、周五;每次运动时间为45分钟,实验内容共分为三部分,分别是准备部分、基本部分和结束部分。准备部分主要为绳操和关节伸展活动,时间约为10分钟;基本部分采用花样跳绳的形式,时间约为30分钟,间隔休息为5分钟;结束部分是以腿部肌肉为主的放松活动,时间约为5分钟。研究结果:1.女大学生静态平衡能力变化:实验后,花样跳绳组:在12周闭眼单脚站立静态平衡能力高于第6周（P<0.01）,且第6周的闭眼单脚站立静态平衡能力高于第0周（P<0.01）。花样跳绳组与对照组相比:花样跳绳组第6周、12周闭眼单脚站立静态平衡能力分别高于对照组第6周、第12周（P<0.01）。2.女大学生动态平衡能力变化:实验后,花样跳绳组:在12周时动态平衡能力高于第6周（P<0.01）,且第6周的动态平衡能力高于第0周（P<0.01）。花样跳绳组与对照组相比:花样跳绳组第6周、12周动态平衡能力分别高于对照组第6周、第12周（P<0.01）。3.女大学生协调能力变化:实验后,花样跳绳组在第6周时,绳梯、足球曲线运球和象限跳协调能力测试时间开始下降（P<0.01）,12周时花样跳绳组协调能力测试时间保持持续下降,并分别低于对照组6周、12周时各项协调能力（P<0.01）。研究结论:1.通过12周花样跳绳训练后,实验组平衡能力测试成绩有所提高,其中静态平衡和动态平衡能力测试成绩存在不同程度的提升,这表明花样跳绳对女大学生平衡能力的改善有一定的促进作用。2.通过12周花样跳绳训练后,实验组协调能力测试成绩也存在不同程度的提升,其中三项测试指标中:象限跳测试成绩下降的最为明显,其次是绳梯测试成绩下降幅度略低于象限跳,最后为足球曲线运球测试成绩,这表明花样跳绳对女大学生协调能力的改善有一定的效果。3.通过实验组与对照组各项平衡和协调能力测试指标的对比发现,实验组与对照组各项测试成绩有十分显着性差异,表明花样跳绳作为阳光体育活动项目比乐跑更具有积极的锻炼效果。
二、健美操对女大学生身心健康的实验研究（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、健美操对女大学生身心健康的实验研究（论文提纲范文）
（1）拉丁舞对青少年健康体适能和心理健康的影响（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的及意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 拉丁舞的研究综述 |
| 2.1.1 拉丁舞的概念 |
| 2.1.2 拉丁舞对健康体适能的影响 |
| 2.1.3 拉丁舞对心理健康的影响 |
| 2.2 健康体适能的研究综述 |
| 2.2.1 健康体适能的概念 |
| 2.2.2 体育运动对健康体适能的影响 |
| 2.3 心理健康的研究综述 |
| 2.3.1 心理健康的概念 |
| 2.3.2 体育运动对心理健康的影响 |
| 2.4 健康体适能与心理健康的关系研究 |
| 2.5 青少年健康体适能和心理健康相关研究综述 |
| 2.5.1 青少年的概念 |
| 2.5.2 青少年的健康体适能现状 |
| 2.5.3 青少年的心理健康现状 |
| 2.6 小结 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 实验法 |
| 3.2.3 数理统计法 |
| 4 研究结果 |
| 4.1 拉丁舞对青少年健康体适能的影响 |
| 4.1.1 实验前三组青少年健康体适能指标比较 |
| 4.1.2 实验前后三组青少年身体成分指标比较 |
| 4.1.3 实验前后三组青少年心肺功能指标比较 |
| 4.1.4 实验前后三组青少年肌肉力量和肌肉耐力指标比较 |
| 4.1.5 实验前后三组青少年柔韧性指标比较 |
| 4.1.6 实验后三组青少年健康体适能指标比较 |
| 4.2 拉丁舞对青少年心理健康的影响 |
| 4.2.1 实验前三组青少年心理健康指标比较 |
| 4.2.2 实验前后三组青少年心理健康指标比较 |
| 4.2.3 实验后三组青少年心理健康指标比较 |
| 4.3 实验后两组拉丁舞实验组青少年健康体适能和心理健康指标组间比较 |
| 4.3.1 实验后两组拉丁舞实验组健康体适能指标组间比较 |
| 4.3.2 实验后两组拉丁舞实验组心理健康指标组间比较 |
| 5 分析与讨论 |
| 5.1 拉丁舞对青少年健康体适能的影响 |
| 5.1.1 拉丁舞对青少年身体成分的影响 |
| 5.1.2 拉丁舞对青少年心肺功能的影响 |
| 5.1.3 拉丁舞对青少年肌肉力量和肌耐力的影响 |
| 5.1.4 拉丁舞对青少年柔韧性的影响 |
| 5.2 拉丁舞对青少年心理健康的影响 |
| 5.3 两组拉丁舞实验组对青少年健康体适能和心理健康的影响比较 |
| 6 结论及建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 致谢 |
| 参考文献 |
| 附件一：健康体适能项目测试表 |
| 附件二：中国中学生心理健康量表 |
（2）核心力量训练对健美操选项班女大学生动态平衡及自我控制影响的研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 第1章 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的及意义 |
| 第2章 文献综述 |
| 2.1 相关概念 |
| 2.1.1 核心力量训练的概念 |
| 2.1.2 动态平衡能力的概念 |
| 2.1.3 自我控制的概念 |
| 2.2 有关动态平衡能力的研究 |
| 2.2.1 动态平衡能力影响因素的研究 |
| 2.2.2 动态平衡能力测量方法的研究 |
| 2.2.3 体育运动与动态平衡能力的相关研究 |
| 2.3 有关自我控制的研究 |
| 2.3.1 自我控制影响因素的研究 |
| 2.3.2 自我控制的结构研究 |
| 2.3.3 自我控制测量的研究 |
| 2.3.4 体育锻炼与自我控制的相关研究 |
| 2.4 有关核心力量训练的研究 |
| 2.4.1 核心力量训练生理机制的研究 |
| 2.4.2 核心力量训练与传统力量训练的比较研究 |
| 2.4.3 核心力量训练在体育项目中的应用研究 |
| 2.5 有关力量训练与心理的研究 |
| 第3章 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 实验法 |
| 3.2.3 心理测量法 |
| 3.2.4 测试法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 第4章 实验结果 |
| 4.1 实验前实验对象动态平衡、自我控制水平情况 |
| 4.1.1 实验前实验对象动态平衡测试情况 |
| 4.1.2 实验前实验对象自我控制水平情况 |
| 4.2 核心力量训练对健美操选项班女大学生动态平衡的影响 |
| 4.2.1 核心力量训练对健美操选项班女大学生左支撑腿动态平衡的影响 |
| 4.2.2 核心力量训练对健美操选项班女大学生右腿支撑动态平衡的影响 |
| 4.3 核心力量训练对健美操选项班女大学生自我控制的影响 |
| 4.3.1 核心力量训练对健美操选项班女大学生自我控制总体的影响 |
| 4.3.2 核心力量训练对健美操选项班女大学生冲动控制维度的影响 |
| 4.3.3 核心力量训练对健美操选项班女大学生健康习惯维度的影响 |
| 4.3.4 核心力量训练对健美操选项班女大学生抵制诱惑维度的影响 |
| 4.3.5 核心力量训练对健美操选项班女大学生专注工作维度的影响 |
| 4.3.6 核心力量训练对健美操选项班女大学生节制娱乐维度的影响 |
| 4.4 实验组自我控制和动态平衡水平的相关性研究 |
| 4.5 核心力量训练影响健美操选项班女大学生动态平衡的中介作用模型检验 |
| 4.5.1 核心力量训练与左右腿支撑动态平衡的回归分析 |
| 4.5.2 核心力量训练与自我控制的回归分析 |
| 4.5.3 核心力量训练、自我控制与左右支撑腿动态平衡的回归分析 |
| 第5章 分析与讨论 |
| 5.1 核心力量训练对健美操选项班女大学生动态平衡的影响分析 |
| 5.2 核心力量训练对健美操选项班女大学生自我控制总体情况的影响分析 |
| 5.3 核心力量训练对健美操选项班女大学生自我控制各维度的影响分析 |
| 5.3.1 核心力量训练对健美操选项班女大学生冲动控制维度的影响分析 |
| 5.3.2 核心力量训练对健美操选项班女大学生健康习惯维度的影响分析 |
| 5.3.3 核心力量训练对健美操选项班女大学生抵制诱惑维度的影响分析 |
| 5.3.4 核心力量训练对健美操选项班女大学生专注工作维度的影响分析 |
| 5.3.5 核心力量训练对健美操选项班女大学生节制娱乐维度的影响分析 |
| 5.4 实验组自我控制和动态平衡的相关分析 |
| 第6章 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 |
| 致谢 |
（3）自媒体线上直播有氧操教学对女性身心健康影响的研究 ——以如皋市蓝宝儿有氧操为例（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 第1章 前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 选题依据 |
| 1.2.1 身体活动量减少引起人们对健康的关注 |
| 1.2.2 有氧操项目丰富多样具有广泛的群众基础 |
| 1.2.3 自媒体直播时代的快速发展 |
| 1.3 研究目的 |
| 1.4 研究意义 |
| 1.4.1 理论意义 |
| 1.4.2 实践意义 |
| 第2章 文献综述 |
| 2.1 相关概念的界定 |
| 2.1.1 有氧操的概念及特征 |
| 2.1.2 线上直播 |
| 2.2 国内有关有氧操锻炼的研究现状 |
| 2.3 国外有关有氧操锻炼的现状研究 |
| 2.4 自媒体直播国内外发展研究 |
| 2.4.1 国内自媒体直播发展现状 |
| 2.4.2 国外自媒体直播发展现状 |
| 第3章 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 问卷调查法 |
| 3.2.3 专家访谈法 |
| 3.2.4 实验法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 3.2.6 观察法 |
| 第4章 研究结果与分析 |
| 4.1 线上直播有氧操教学实验前后对女性的生理机能影响 |
| 4.1.1 线上直播有氧操教学实验前后对女性的身体形态的影响 |
| 4.1.2 线上直播有氧操教学实验前后对女性的身体成分的影响 |
| 4.1.3 线上直播有氧操教学实验前后对女性的身体素质的影响 |
| 4.1.4 线上直播有氧操教学实验前后对女性的身体机能的影响 |
| 4.2 线上直播有氧操教学实验前后对女性的心理素质各指标的对比研究 |
| 4.2.1 实验前对女性心理素质各指标数据的研究分析 |
| 4.2.2 实验后对女性心理素质各指标数据的研究分析 |
| 4.2.3 实验前后对女性心理素质各指标数据的对比研究分析 |
| 4.3 线上直播教学对女性健康效果影响的研究分析 |
| 4.3.1 基本情况 |
| 4.3.2 直播课程内容与效果 |
| 4.3.3 线上直播教学的特点 |
| 第5章 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.1.1 线上直播教学身体指标效益 |
| 5.1.2 线上直播教学心境效益 |
| 5.1.3 线上直播教学的隐身效益 |
| 5.2 建议 |
| 5.2.1 注重因势利导,促进线上锻炼 |
| 5.2.2 加强直播教练培训,建立线上规划体系 |
| 5.2.3 优化线上体育内容,推动体育特色化健身 |
| 参考文献 |
| 附录A 线上有氧操健身学员调查问卷表 |
| 附录B 线上有氧操教练问卷 |
| 附录C 简式POMS量表 |
| 附录D 效度检验专家评价表 |
| 致谢 |
（4）大众健美操与有氧踏板操对女大学生下肢肌力影响的比较研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 下肢肌力是人体实现身体活动的重要根基 |
| 1.1.2 大学生身体素质备受关注,女生体质下降显着 |
| 1.1.3 健美操运动在高校广泛开展,深受女大学生喜爱 |
| 1.1.4 大众健美操与有氧踏板操练习形式存在差异 |
| 1.2 研究目的及意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 文献综述 |
| 1.3.1 大众健美操的概念及国内外研究现状 |
| 1.3.2 有氧踏板操的概念及国内外研究现状 |
| 1.3.3 下肢肌力的概念及国内外研究现状 |
| 1.3.4 文献综述述评 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 实验法 |
| 2.2.3 数理统计法 |
| 2.2.4 对比分析法 |
| 3 实验结果 |
| 3.1 实验前各实验组基本情况、下肢肌力的比较 |
| 3.1.1 实验前各实验组基本情况的比较 |
| 3.1.2 实验前各实验组膝、踝关节肌力的比较 |
| 3.1.3 实验前各实验组下肢力量素质的比较 |
| 3.2 大众健美操对女大学生下肢肌力的影响 |
| 3.2.1 实验前后大众健美操组膝、踝关节肌力的比较 |
| 3.2.2 实验前后大众健美操组下肢力量素质的比较 |
| 3.3 有氧踏板操对女大学生下肢肌力的影响 |
| 3.3.1 实验前后有氧踏板操组膝、踝关节肌力的比较 |
| 3.3.2 实验前后有氧踏板操组下肢力量素质的比较 |
| 3.4 大众健美操结合有氧踏板操对女大学生下肢肌力的影响 |
| 3.4.1 实验前后大众健美操结合有氧踏板操组膝、踝关节肌力的比较 |
| 3.4.2 实验前后大众健美操结合有氧踏板操组下肢力量素质的比较 |
| 3.5 实验后各实验组基本情况、下肢肌力的比较 |
| 3.5.1 实验后各实验组基本情况的比较 |
| 3.5.2 实验后各实验组膝、踝关节肌力的比较 |
| 3.5.3 实验后各实验组下肢力量素质的比较 |
| 4 讨论与分析 |
| 4.1 不同练习形式对女大学生膝、踝关节肌力影响的分析 |
| 4.1.1 不同练习形式对女大学生膝关节肌力影响的分析 |
| 4.1.2 不同练习形式对女大学生踝关节肌力影响的分析 |
| 4.2 不同练习形式对女大学生下肢力量素质影响的分析 |
| 4.2.1 不同练习形式对女大学生立定跳远成绩影响的分析 |
| 4.2.2 不同练习形式对女大学生1min深蹲成绩影响的分析 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 6 参考文献 |
| 7 附录 |
| 8 攻读硕士期间发表的论文 |
| 9 致谢 |
（5）大众健美操与有氧踏板操对女大学生平衡能力影响的比较研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 平衡能力是完成各种身体动作的重要前提 |
| 1.1.2 随着年龄的增长,平衡能力会呈下降趋势 |
| 1.1.3 提高人体平衡能力,可以降低人体发生跌倒的风险 |
| 1.1.4 丰富高校女大学生体育运动项目的需要 |
| 1.2 选题意义 |
| 1.2.1 揭示大众健美操与有氧踏板操对女大学生平衡能力的影响 |
| 1.2.2 比较大众健美操与有氧踏板操对改善女大学生平衡能力的效果 |
| 1.2.3 丰富大众健美操与有氧踏板操理论知识,拓宽其健身价值 |
| 1.3 特色与创新 |
| 1.4 文献综述 |
| 1.4.1 国内有关大众健美操的理论与研究 |
| 1.4.2 国内外有关有氧踏板操的理论与研究 |
| 1.4.3 国内外有关平衡能力的理论与研究 |
| 1.5 文献综述述评 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 实验法 |
| 2.2.3 数理统计法 |
| 2.2.4 比较法 |
| 3 实验结果 |
| 3.1 实验前各组学生平衡能力的比较 |
| 3.1.1 实验前各组学生静态平衡能力的比较 |
| 3.1.2 实验前各组学生动态平衡能力的比较 |
| 3.2 实验后各组学生平衡能力的比较 |
| 3.2.1 实验后各组学生静态平衡能力的比较 |
| 3.2.2 实验后各组学生动态平衡能力的比较 |
| 3.3 实验前后各组学生平衡能力的比较 |
| 3.3.1 实验前后大众健美操组学生平衡能力的比较 |
| 3.3.2 实验前后有氧踏板操组学生平衡能力的比较 |
| 3.3.3 实验前后大众健美操与有氧踏板操组合组学生平衡能力的比较 |
| 4 讨论与分析 |
| 4.1 大众健美操训练对女大学生平衡能力的影响 |
| 4.2 有氧踏板操训练对女大学生平衡能力的影响 |
| 4.3 大众健美操与有氧踏板操组合训练对女大学生平衡能力的影响 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 6 参考文献 |
| 7 附录 |
| 附录一: 教案范例 |
| 附录二: 30周教学计划 |
| 附录三: 受试者名单 |
| 8 攻读硕士学位期间公开出版的着作与发表的论文 |
| 9 致谢 |
（6）哈他瑜伽对健美操选项班女大学生动态平衡及情绪调节自我效能感的影响研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 第1章 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 动态平衡是健美操中维持良好姿态和减少损伤的重要保障 |
| 1.1.2 校园、家庭等压力导致女大学生情绪调节自我效能感较低 |
| 1.1.3 体育锻炼对动态平衡和情绪调节自我效能感有良好促进作用 |
| 1.1.4 哈他瑜伽是一项身心俱修的新型运动项目,深受女大学生青睐 |
| 1.2 研究目的及意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 第2章 文献综述 |
| 2.1 相关概念 |
| 2.1.1 哈他瑜伽的概念 |
| 2.1.2 动态平衡能力的概念 |
| 2.1.3 情绪调节自我效能感的概念 |
| 2.2 有关动态平衡能力的研究 |
| 2.2.1 有关动态平衡能力影响因素的研究 |
| 2.2.2 有关动态平衡能力测评方法的研究 |
| 2.2.3 体育运动与动态平衡能力的相关研究 |
| 2.2.4 有关动态平衡能力测量方法的研究 |
| 2.3 有关情绪调节自我效能感的研究 |
| 2.3.1 国内关于情绪调节自我效能感的研究 |
| 2.3.2 国外关于情绪调节自我效能感的研究 |
| 2.3.3 体育运动与情绪调节自我效能感的相关研究 |
| 2.3.4 有关情绪调节自我效能感测量的研究 |
| 2.4 有关自我效能感和平衡能力的相关研究 |
| 2.5 有关哈他瑜伽的研究 |
| 2.5.1 哈他瑜伽的研究现状 |
| 2.5.2 哈他瑜伽融入体育课程的研究现状 |
| 第3章 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 实验法 |
| 3.2.3 心理测量法 |
| 3.2.4 测试法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 第4章 实验结果 |
| 4.1 实验前实验对象动态平衡能力、情绪调节自我效能感水平情况 |
| 4.1.1 实验前实验对象动态平衡能力测试情况 |
| 4.1.2 实验前实验对象情绪调节自我效能感水平情况 |
| 4.2 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生动态平衡能力的影响 |
| 4.2.1 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生左腿支撑动态平衡能力的影响 |
| 4.2.2 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生右腿支撑动态平衡能力的影响 |
| 4.3 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生情绪调节自我效能感的影响 |
| 4.3.1 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生情绪调节自我效能感总体的影响 |
| 4.3.2 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生感受正性维度的影响 |
| 4.3.3 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生调节正性维度的影响 |
| 4.3.4 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生调节沮丧/痛苦维度的影响 |
| 4.3.5 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生调节生气/愤怒维度的影响 |
| 4.4 实验组情绪调节自我效能感和动态平衡能力的相关性研究 |
| 4.5 哈他瑜伽影响健美操选项班女大学生动态平衡能力的中介作用模型检验 |
| 4.5.1 哈他瑜伽与左右腿支撑动态平衡能力的回归分析 |
| 4.5.2 哈他瑜伽与情绪调节自我效能感的回归分析 |
| 4.5.3 哈他瑜伽、情绪调节自我效能感与右腿支撑动态平衡能力的回归分析 |
| 第5章 分析与讨论 |
| 5.1 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生动态平衡能力的影响分析 |
| 5.2 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生情绪自我效能感总体情况的影响分析 |
| 5.3 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生情绪自我效能感各维度的影响分析 |
| 5.3.1 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生感受正性维度的影响分析 |
| 5.3.2 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生调节正性维度的影响分析 |
| 5.3.3 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生调节沮丧/痛苦维度的影响分析 |
| 5.3.4 哈他瑜伽对健美操选项班女大学生调节生气/愤怒维度的影响分析 |
| 5.4 实验组情绪调节自我效能感和动态平衡能力的相关分析 |
| 第6章 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 攻读硕士期间发表的论文 |
| 致谢 |
（7）舞蹈啦啦操对广州市普通高校女大学生身体自尊影响的实验研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 舞蹈啦啦操促进高校“个性化教育”发展 |
| 1.1.2 舞蹈啦啦操促进高校女生心理健康发展 |
| 1.2 研究目的和意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 舞蹈啦啦操的相关研究 |
| 2.1.1 舞蹈啦啦操的概念 |
| 2.1.2 舞蹈啦啦操的国内研究 |
| 2.1.3 舞蹈啦啦操的国外研究 |
| 2.1.4 舞蹈啦啦操发展现状与未来发展趋势的研究 |
| 2.2 身体自尊的相关研究 |
| 2.2.1 身体自尊的概念 |
| 2.2.2 身体自尊的测量 |
| 2.2.3 身体自尊的国内外研究现状 |
| 2.3 舞蹈啦啦操与身体自尊的相关研究 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 问卷调查法 |
| 3.2.4 教学实验法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 3.2.6 逻辑分析法 |
| 3.3 研究工具 |
| 3.3.1 身体自尊量表 |
| 3.3.2 身体自尊量表的信效度检验 |
| 4 结果与分析 |
| 4.1 广州市普通高校女大学生身体自尊调查结果与分析 |
| 4.1.1 实验组身体自尊的调查结果与分析 |
| 4.1.2 对照组身体自尊的调查结果与分析 |
| 4.2 广州市普通高校女大学生身体自尊影响的相关理论 |
| 4.2.1 心理学理论 |
| 4.2.2 教育学理论 |
| 4.2.3 生理学理论 |
| 4.3 实验组与对照组的组间前测分析 |
| 4.3.1 两组在运动能力维度上的组间前测分析 |
| 4.3.2 两组在身体状况维度的组间前测分析 |
| 4.3.3 两组在身体素质维度上的组间前测分析 |
| 4.3.4 两组在身体吸引力维度上的组间前测分析 |
| 4.3.5 两组在身体自我价值感维度上的组间前测分析 |
| 4.3.6 两组在身体自尊总分维度上的组间前测分析 |
| 4.4 实验组与对照组的组内前后测分析 |
| 4.4.1 实验组的组内前后测分析 |
| 4.4.2 对照组的组内前后测分析 |
| 4.5 实验组与对照组的组间后测分析 |
| 4.5.1 两组在运动能力维度上的组间后测分析 |
| 4.5.2 两组在身体状况维度的组间后测分析 |
| 4.5.3 两组在身体素质维度上的组间后测分析 |
| 4.5.4 两组在身体吸引力维度上的组间后测分析 |
| 4.5.5 两组在身体自我价值感维度上的组间后测分析 |
| 4.5.6 两组在身体自尊总分维度上的组间后测分析 |
| 4.6 舞蹈啦啦操对高校女大学生身体自尊的影响分析及影响途径 |
| 4.6.1 不同锻炼项目对大学生身体自尊影响的差异原因分析 |
| 4.6.2 舞蹈啦啦操对女大学生身体自尊的影响途径 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 6 致谢 |
| 7 参考文献 |
| 8 附录 |
| 附录A |
| 附录B |
| 附录C |
| 附录D |
| 附录E |
| 附录F |
| 附录G |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 |
（8）花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生体质健康水平及积极心理品质影响的实验研究 ——以扬州大学为例（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 第1章 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 女大学生体质健康水平状况不容乐观,优秀率、合格率较低 |
| 1.1.2 现代女大学生的积极心理品质发展不均衡 |
| 1.1.3 体育运动有利于改善学生身心健康 |
| 1.1.4 花球啦啦操和花样跳绳符合女大学生运动需求,深受女大学生喜爱 |
| 1.1.5 组合教学有利于提升体育课堂的教学效果 |
| 1.2 研究目的及意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 第2章 文献综述 |
| 2.1 相关概念 |
| 2.1.1 花球啦啦操 |
| 2.1.2 花样跳绳 |
| 2.1.3 体质健康水平 |
| 2.1.4 积极心理品质 |
| 2.2 有关体质健康水平的研究 |
| 2.2.1 有关大学生体质健康水平现状的研究 |
| 2.2.2 有关体育运动与体质健康水平的研究 |
| 2.3 有关积极心理品质的研究 |
| 2.3.1 有关大学生积极心理品质现状的研究 |
| 2.3.2 有关体育锻炼与积极心理品质的研究 |
| 2.4 有关花球啦啦操和花样跳绳教学的研究 |
| 2.5 有关不同体育项目组合教学的研究 |
| 2.6 有关体质健康水平和积极心理品质测量的研究 |
| 2.6.1 有关体质健康水平测量的研究 |
| 2.6.2 有关积极心理品质测量的研究 |
| 第3章 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 心理测量法 |
| 3.2.3 测试法 |
| 3.2.4 实验法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 3.2.6 逻辑分析法 |
| 第4章 实验结果 |
| 4.1 实验前实验对象体质健康水平和积极心理品质状况 |
| 4.1.1 实验前实验对象体质健康水平状况 |
| 4.1.2 实验前实验对象积极心理品质状况 |
| 4.2 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生体质健康水平的影响 |
| 4.2.1 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生身体形态的影响 |
| 4.2.2 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生身体机能的影响 |
| 4.2.3 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生身体素质的影响 |
| 4.3 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生积极心理品质的影响 |
| 4.3.1 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生积极心理品质总体的影响 |
| 4.3.2 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生智慧和知识维度的影响 |
| 4.3.3 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生勇敢维度的影响 |
| 4.3.4 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生人性维度的影响 |
| 4.3.5 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生公正维度的影响 |
| 4.3.6 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生节制维度的影响 |
| 4.3.7 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生超越维度的影响 |
| 第5章 分析与讨论 |
| 5.1 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生体质健康水平的影响分析 |
| 5.1.1 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生身体形态的影响分析 |
| 5.1.2 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生身体机能的影响分析 |
| 5.1.3 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生身体素质的影响分析 |
| 5.2 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生积极心理品质的影响分析 |
| 5.2.1 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生积极心理品质总体水平的影响分析 |
| 5.2.2 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生智慧与知识维度的影响分析 |
| 5.2.3 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生勇敢维度的影响分析 |
| 5.2.4 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生人性维度的影响分析 |
| 5.2.5 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生公正维度的影响分析 |
| 5.2.6 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生节制维度的影响分析 |
| 5.2.7 花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生超越维度的影响分析 |
| 第6章 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录一: 体质测试项目及方法仪器 |
| 附录二: 《中国大学生积极心理品质量表》 |
| 附录三: 实验组和对照组教学计划表 |
| 附录四: 实验组教案范例 |
| 附录五: 对照组教案范例 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 |
| 致谢 |
（9）步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”对超重女大学生身心健康的影响研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 选题目的和意义 |
| 1.2.1 选题目的 |
| 1.2.2 选题意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 运动类APP |
| 2.1.1 运动类APP在大学生课外体育锻炼中的应用 |
| 2.1.2 步道乐跑APP相关介绍 |
| 2.2 运动对超重肥胖以及身心健康的影响 |
| 2.2.1 不同运动方式对超重肥胖女大学生的影响 |
| 2.2.2 不同运动方式对女大学生身心健康的影响 |
| 2.3 体育锻炼与运动强度 |
| 2.3.1 最大脂肪氧化强度训练在体育锻炼中的应用 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 问卷调查 |
| 3.2.3 测试法 |
| 3.2.4 实验法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 4 研究结果 |
| 4.1 受试者基本情况 |
| 4.1.1 基本信息 |
| 4.1.2 最大脂肪氧化强度测试结果 |
| 4.2 身体形态测试指标 |
| 4.2.1 实验组与对照组干预前后的变化情况 |
| 4.2.2 实验组与对照组干预前后的变化幅度 |
| 4.3 身体机能测试指标 |
| 4.3.1 实验组与对照组干预前后的变化情况 |
| 4.3.2 实验组与对照组干预前后的变化幅度 |
| 4.4 身体素质测试指标 |
| 4.4.1 实验组与对照组干预前后的变化情况 |
| 4.4.2 实验组与对照组干预前后的变化幅度 |
| 4.5 心理健康测试指标 |
| 4.5.1 实验组与对照组干预前后的变化情况 |
| 4.5.2 实验组与对照组干预前后的变化幅度 |
| 5 分析与讨论 |
| 5.1 “最大脂肪氧化配速”乐跑运动对身体形态的影响 |
| 5.2 “最大脂肪氧化配速”乐跑运动对身体机能的影响 |
| 5.3 “最大脂肪氧化配速”乐跑运动对身体素质的影响 |
| 5.4 “最大脂肪氧化配速”乐跑运动对心理健康的影响 |
| 6 结论 |
| 参考文献 |
| 附录 状态自评量表（SCL-90) |
| 在学期间的研究成果 |
| 致谢 |
（10）花样跳绳对高校女大学生平衡和协调性影响的实验研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 选题目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 花样跳绳研究现状 |
| 2.1.1 花样跳绳定义 |
| 2.1.2 花样跳绳基本动作分类 |
| 2.1.3 花样跳绳对身体素质的影响 |
| 2.2 人体平衡能力研究现状 |
| 2.2.1 人体平衡定义 |
| 2.2.2 人体平衡能力的分类 |
| 2.2.3 人体平衡能力测试方法 |
| 2.2.4 运动对平衡能力的影响 |
| 2.3 人体协调能力研究现状 |
| 2.3.1 人体协调能力定义 |
| 2.3.2 人体协调能力的分类 |
| 2.3.3 人体协调能力测试方法 |
| 2.3.4 运动对协调能力的影响 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 实验法 |
| 3.2.3 数理统计法 |
| 3.3 实验具体设计与操作 |
| 3.3.1 实验目的 |
| 3.3.2 实验对象的确定及分组 |
| 3.3.3 实验变量的控制 |
| 3.3.4 实验时间 |
| 3.3.5 实验地点 |
| 3.3.6 实验干预时间与内容安排 |
| 3.3.7 实验测试内容 |
| 3.3.8 实验技术路线图 |
| 4 研究结果 |
| 4.1 实验前花样跳绳组与对照组平衡能力和协调能力各项指标对比分析 |
| 4.1.1 实验前花样跳绳组与对照组平衡能力测试指标对比分析 |
| 4.1.2 实验前花样跳绳组与对照组协调能力测试指标对比分析 |
| 4.2 实验后花样跳绳组与对照组平衡能力测试指标对比分析 |
| 4.2.1 实验后花样跳绳组与对照组静态平衡测试指标对比分析 |
| 4.2.2 实验后花样跳绳组与对照组动态平衡测试指标对比分析 |
| 4.3 实验后花样跳绳组与对照组协调能力各项指标对比分析 |
| 4.3.1 实验后花样跳绳组与对照组绳梯协调能力测试指标对比分析 |
| 4.3.2 实验后花样跳绳组与对照组足球曲线运球协调能力测试指标对比分析 |
| 4.3.3 实验后花样跳绳组与对照组象限跳协调能力测试指标对比分析 |
| 5 讨论 |
| 5.1 花样跳绳训练对女大学生平衡能力的影响 |
| 5.2 花样跳绳训练对女大学生协调能力的影响 |
| 5.3 研究局限性 |
| 6 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 参考文献 |
| 在学期间的研究成果 |
| 致谢 |
四、健美操对女大学生身心健康的实验研究（论文参考文献）
- [1]拉丁舞对青少年健康体适能和心理健康的影响[D]. 况梦诗. 上海体育学院, 2021(11)
- [2]核心力量训练对健美操选项班女大学生动态平衡及自我控制影响的研究[D]. 刘宝达. 扬州大学, 2021(09)
- [3]自媒体线上直播有氧操教学对女性身心健康影响的研究 ——以如皋市蓝宝儿有氧操为例[D]. 李天蒙. 上海师范大学, 2021(07)
- [4]大众健美操与有氧踏板操对女大学生下肢肌力影响的比较研究[D]. 韩雪敏. 苏州大学, 2020(03)
- [5]大众健美操与有氧踏板操对女大学生平衡能力影响的比较研究[D]. 陶丹. 苏州大学, 2020(03)
- [6]哈他瑜伽对健美操选项班女大学生动态平衡及情绪调节自我效能感的影响研究[D]. 李雅. 扬州大学, 2020(04)
- [7]舞蹈啦啦操对广州市普通高校女大学生身体自尊影响的实验研究[D]. 陈柳倩. 广州体育学院, 2020(07)
- [8]花球啦啦操和花样跳绳组合教学对女大学生体质健康水平及积极心理品质影响的实验研究 ——以扬州大学为例[D]. 汤燕青. 扬州大学, 2020(05)
- [9]步道乐跑APP结合“最大脂肪氧化配速”对超重女大学生身心健康的影响研究[D]. 邢慧豪. 山西师范大学, 2020(07)
- [10]花样跳绳对高校女大学生平衡和协调性影响的实验研究[D]. 袁雪雪. 山西师范大学, 2020(07)